Психіатри з Єльського університету провели дослідження на користувачах Reddit, щоб з'ясувати, як вечірні діалоги та коментарі у соцмережах впливають на сон. Спойлер: вони його вбивають.

Група вчених проаналізувала 120 мільйонів повідомлень, створених 44 тисячами користувачів. Для початку дослідники з'ясували нормальний час сну для частих користувачів Reddit, а потім виміряли, наскільки сильно публікації та повідомлення пізно ввечері вплинули на відхилення від нормального значення.

Дослідники виявили, що якщо користувачі розміщували повідомлення на сайті приблизно за годину до свого звичайного часу сну, вони зі значно більшою ймовірністю не лягали спати після свого звичайного часу сну. В середньому вони не спали після публікації ще приблизно пару годин. А, якщо вони робили кілька публікацій перед своїм звичайним часом сну, то не лягали спати ще довше.

Дослідники припускають, що підвищення рівня дофаміну через очікування відповіді від інших користувачів на сайті може ускладнити розслаблення та засинання.

Попередні дослідження показали, що підвищення рівня дофаміну сприяє розумовій активності та пильності, але ні те, ні інше не сприяє засинанню.

З'ясувалося, що через діалоги чи дискусії в коментарях люди засинали в середньому на 1-3 години пізніше, ніж у випадку, якби не вони починали спілкуватися.