Вже майже півтора року ми живемо під постійним тиском з негативних новин та подій. Фонова тривога за життя, розмита картинка майбутнього та розпач, який накриває хвилями – все це руйнує нас зсередини. Але для того, щоб залишатися опорою собі, ми маємо відновлюватися.

Ми знайшли два чудових інструмента від українських розробників, які допоможуть трохи зняти напругу й розслабити тіло.

Spokiy

Застосунок який допоможе заспокоїтись. Вміти заспокоїтись, це дуже корисна звичка. Сьогодні в нас багато приводів для тривоги. Треба вчитися справлятися з відчуттям тривоги та паніки. Цей український додаток вам в цьому допоможе.

Там є поради психологів, вправи для зниження тривожності та початковий курс медитацій.

Також всередині застосунку можна знайти аудіозаписи медитативних казок.

Svitlo

Застосунок для медитацій. Медитації є одним із способів боротьби зі стресом, тривогою та панікою, а також це спосіб відпочити після важкого дня та відновити сили перед новим днем. Опануйте прості й ефективні медитативні техніки всього за 15 хвилин на день.

Читайте також: Дозвольте дітям грати без турбот: як налаштувати гостьовий режим на смартфоні Android

Від простих технік дихання до глибокої медитації та звукових терапій, ці застосунки пропонують широкий спектр інструментів для розслаблення, стресорегулювання та поліпшення психічного здоров'я.

Вони пропонують різноманітні методики та програми, розроблені професіоналами з психології та медитації, що допоможуть відновити енергію, заспокоїти розум і відчути глибоку релаксацію, навіть у наші бентежні часи.